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影片名稱: 遊泳冠軍教學之 自由泳 基礎+技巧
語系版本: 國語發音/繁簡體字幕 DVD版
光碟片數: 1片裝(單面DVD)
安裝說明: 本光碟為 Video 影音光碟
作業平臺: Windows ME/NT/2000/XP/2003/Vista/VCD/DVD 播放機
影片類型: 競技游泳教學
更新日期: 2013.02.15
相關網址: 無
軟體簡介: (以官方網站為準)
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國家隊健將、冠軍教練親身示教！
權威！國際泳壇最新、最權威教學法
全面！自由泳必備基礎&技術分解&實用技巧全面教解
出發、劃水、轉身、踩水、側泳、潛泳、終點處理……15天完全通關教程， 練就傲
人“泳”技！
奧運會、世界錦標賽競技必含項目，實效驗證： 自由泳是最高效的形體矯正與塑形
運動！
內容簡介
《冠軍教程：自由泳》是國家隊游泳健將、全國冠軍選手親身示教金牌自由泳教程，
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自由泳——競技游泳四大泳勢之一，是競技比賽中游速最快的泳姿，水上飛魚、 飛
人決勝項目，是提高游泳競技技能必學項目，同時又是最佳健身運動。 身體的儘量
伸展、軀幹的緊張、劃水動作的加長，借由浮力，舒展全身， 讓全身肌肉得到均衡
鍛煉。
自由泳必備基本技全掌握：
示範與教解正確的身體姿勢，提點臀腿部的動作，教導呼吸與手臂配合的關鍵……
快速達標，掌握標準化的動作規範，為突破提高打好關鍵基礎。
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從出發到劃水，行進中轉身的動作要領，到終點的處理技巧， 將自由泳行進過程中
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向專業運動員全面衝刺。
01 前言
02 自由泳
03 游泳基礎
04 實用游泳
05 自我救助
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